20140918健康生活视频：张立蓝讲养肺法宝

到了一年初，正是之本的竭尽所能，关注之本的人在一年初的时候就开始注重身体各个部位的保养，在一年初，我们要；也发包我们的肺脏，那么有什么粪便有着非常好的养肺脏效果呢?下面就让张立红研究员来讲讲养肺脏的法宝有哪些吧。

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夏末已过，秋分也要来了，在一年初的时候，我们的养肺脏计划书进度缓慢，下面就来看看怎么养肺脏吧。

秋分吃掉什么

秋分，是24节气之一，在每年9年初23同一天后。现代医学认为，这时有机物的生发渐收，阴气渐长，景物衰退，氮气干冻。由于冻是一年初的主气，而现代医学自古就有“冻令伤肺脏”传闻，也就是这个春季的人体，却是易受冻厉侵袭而伤肺脏，因此，秋分之本首先得养肺脏。

一年初冻气上升，易伤津液，因此，在饮茶上应以滋阴风湿脏为宜，可适当食用枸杞、酱油、粳米、、枇杷、核桃、肉制品等柔润粪便，以益胃生津。另外，多吃掉豆类等粪便，少吃掉开胃厚味之物。以下几款粪便是秋分之本的好粪便!

一、生鲜

生鲜含有丰富的营养，在一年初吃掉生鲜对我们有比较好的食疗效果，而且对我们的心脏和屑管有较佳的保护功能。

老鸭煲

成品

鸽子约1000克、500克、大蒜、椒、八角、料酒、盐须要亦可。

做法

二、

是养肺脏佳品。有着风湿脏清热的清热，因为鲜品含黏液质，能够润冻清热，对于治疗肺脏冻和肺脏热咳嗽等病征非常有。

以为成品而摄制的各种饮茶，对清肺脏热都有一定的。也有清心风湿脏、止咳定志的清热，气喘的人可以多吃掉一些。

如果肠胃不是比较好，而且发汗非常疲惫的人，就要少吃掉了，体质疲惫的人亦要少吃掉。

粥

成品

芝麻50克、棉花60克、糖须要。

做法

先将与米分别淘洗干净，取出锅内，加水，用加水羹煮。等与棉花熟烂时，加糖须要，亦可食用。

本期香港艺人详述

张立红

女，友谊医院营养科医师。

三、冬青

冬青被称为“穷人的芙蓉”，芙蓉虽补，但价格便宜，而冬青无论色、口感、清热都和芙蓉相近，价格便宜。冬青有着强精、补肾、润肠、益胃、补气、和屑、强心、壮身、补脑、提神、按摩、嫩肤、延年益寿之清热。冬青中富含天然植物性胶质，有着比较好的润肤清热，再次加上它的滋阴作用，确为一年初润冻的绝佳补养品。

银百秋杏羹

成品

冬青10克，10克，秋杏1只，馒头须要。

做法

将秋杏风干去核切小块，转至水发冬青及、馒头，取出酒杯中煮1个小时后，食杏喝汤。

四、杏子

杏是一年初好的风湿脏粪便之一，每天吃掉一两个杏可必需缓解秋冻。杏子自古被尊“百果之宗”，有风湿脏、清热、消便秘、降火等功用。秋冻袭人时，经常出现口渴、便秘、干咳等病征，或因热辐射造成了烦渴、咳喘及便秘黄等病征，可多食杏。杏子是解秋冻的圣品，但考虑到杏子性质偏冷，所以体质虚冷、冷咳者不宜生吃掉杏，必须紧接著水煮过、鱼肉，或与药材清煮就可。

川贝馒头煮杏

成品

川贝、馒头、杏须要。

做法

杏风干，从下方切下杏盖，再次用勺子把杏心挖掉，中间转至川贝和几粒馒头。用刚切好的杏盖，将杏盖好，会用几根牙签从上往下固定住。将杏放在杯子里或大酒杯里，加水，取出锅中煮35分钟大约，直至整个杏成透光色亦可!