女性脸色暗黄怎么办-

2017-07-04 10:05:11 来源:

女性总是希望自己的肌肤白里透红，可并不是所有女性的肌肤都能做到。那为何女性很容易变成黄脸婆呢?女性脸色暗黄怎样办呢?想要恢复脸色的光彩该怎样做呢?别急别急，赶快看看下面的内容吧!

女性脸色暗黄怎样办?

1、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食品、药物渐渐调养，切不可超之过急。

气血双补的食品既可补气，又能补血。经常使用的食品有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指点下服用。

宜多吃具有补血、补气作用的食品。

宜多食性平、味甘的温热食品。

宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食品。

适当多吃些富含“造血原料”的优良蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品。

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺少可造成大细胞贫血，也可引发混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

2、适合食品

主食及豆类的选择：

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物资丰富的食品可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食品补血效果佳。

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