饮食美白 让你又白又健康

2017-06-28 21:35:35 来源:
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很多女性都希望自己的皮肤能够白净,而大部份的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食品,像是草莓、蕃茄、芭乐、奇特果、樱桃等等的水果蔬菜。但是我们谁也不知道原来想要美白有些食品比较好尽可能少吃,那你知道想要美白有无甚么东西不能吃呢?实际上的确是有些东西不能吃太多,现在小编为大家整理出下面几点,请想美白的美人们注意,以避免越吃越黑哦!

1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。

由于这些食品含有丰富的两种氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,这两种氨基酸,是构成黑色素的主要营养素,不要吃过量,否则黑色素的制造原料1多,就容易使皮肤变黑,所以海鲜类是比较安全的食品。

2.红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素,吃太多会致使皮肤发黄。

β胡萝卜素可以转换成维他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而会使皮肤发黄,所以红萝卜和木瓜,可以吃但是要注意不要过量,像是炒菜时加1点红萝卜配色可以,但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。

3.处理柠檬、芹菜、胡萝卜、9层塔以后要记得洗净双手。

这些食材含有光敏感的物资,如果没有清洗干净残留在手上,照耀到阳光时会致使皮肤发红过敏,还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁,结果弄得满手黑黑的病人,就是由于挤了柠檬,事后没有把手洗干净又照耀到阳光酿成的。那是否是吃这些食品皮肤也容易变黑呢?基本上只要白天有防晒就没有关系,而且柠檬也含丰富的维他命C啊,不吃太惋惜了,是吧?

想要吃出好肤质,只要掌握以上的大原则身体力行,相信日积月累下来,绝对会给你带来好气色!

美的Q&A

Q:想要让皮肤白1点,是否是要多吃白色的食品?有人说「酱油吃多了皮肤会变黑」,是真的吗?

A:如果吃白的东西皮肤就会变白,吃黑的东西皮肤就会变黑,那末是否是吃多了奇特果就应当变成史瑞克?吃多了小蓝梅,就应当变成蓝色小精灵?结果并没有,对不对?

所以用食品的色彩来判断是不是影响肤色,并没有医学上的根据,但是吃了太多的胡萝卜和木瓜,皮肤会变黄,这可是真的。想要美白,吃下去的食品的色彩深浅其实不重要,最重要的还是完全防晒。

美丽小秘招:

在你的美肤饮食原则中可以设立这样的规定“只吃新鲜的食品”,有时候也会稍稍被打破,万1吃了不该吃的垃圾食品,你可以在当天吃比平时还多的水果,这样可以把吃下去的防腐剂,以水果中的抗氧化剂来均衡1下。固然每一个人都可以具有属于自己的方法,只要遵守1定的基础就能够成为白净美人了。

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