很多女性都希望自己的皮肤能够白净，而大部份的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食品，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇特果、樱桃等等的水果蔬菜。但是我们谁也不知道原来想要美白有些食品比较好尽可能少吃，那你知道想要美白有无甚么东西不能吃呢?实际上的确是有些东西不能吃太多，现在小编为大家整理出下面几点，请想美白的美人们注意，以避免越吃越黑哦!
1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
由于这些食品含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是构成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料1多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食品。
2.红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会致使皮肤发黄。
β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加1点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。
3.处理柠檬、芹菜、胡萝卜、9层塔以后要记得洗净双手。
这些食材含有光敏感的物资，如果没有清洗干净残留在手上，照耀到阳光时会致使皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁，结果弄得满手黑黑的病人，就是由于挤了柠檬，事后没有把手洗干净又照耀到阳光酿成的。那是否是吃这些食品皮肤也容易变黑呢?基本上只要白天有防晒就没有关系，而且柠檬也含丰富的维他命C啊，不吃太惋惜了，是吧?
想要吃出好肤质，只要掌握以上的大原则身体力行，相信日积月累下来，绝对会给你带来好气色!
美的Q&A
Q：想要让皮肤白1点，是否是要多吃白色的食品?有人说「酱油吃多了皮肤会变黑」，是真的吗?
A：如果吃白的东西皮肤就会变白，吃黑的东西皮肤就会变黑，那末是否是吃多了奇特果就应当变成史瑞克?吃多了小蓝梅，就应当变成蓝色小精灵?结果并没有，对不对?
所以用食品的色彩来判断是不是影响肤色，并没有医学上的根据，但是吃了太多的胡萝卜和木瓜，皮肤会变黄，这可是真的。想要美白，吃下去的食品的色彩深浅其实不重要，最重要的还是完全防晒。
美丽小秘招：
在你的美肤饮食原则中可以设立这样的规定“只吃新鲜的食品”，有时候也会稍稍被打破，万1吃了不该吃的垃圾食品，你可以在当天吃比平时还多的水果，这样可以把吃下去的防腐剂，以水果中的抗氧化剂来均衡1下。固然每一个人都可以具有属于自己的方法，只要遵守1定的基础就能够成为白净美人了。
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