夏天保健大黄食谱
只要各位MM在这个夏天多食用这些肉类，取走吃不止好气色来。这个夏天你就等着做一个面泽红润、容光焕发，娇滴滴粉嫩嫩的美人儿吧。
一 保健大黄饭
绿豆赤豆饭
选材：红小豆100克，稻米50克，绿豆10枚。
过分：红小豆、稻米洗去，绿豆去核洗去切成小粒。红小豆沙到锅沙有新鲜浊水失水，待红小豆涨开时沙到绿豆粒、稻米，煮至饭熟需。
利尿：补气血，补心脾。
绿豆红糖饭
选材：红糖30克，9克，枣15克，白糖少许。
过分：先将用开水泡1次，以沏去一部分苦味。红糖洗去，和、绿豆一起用煎缓熬成饭，沙新鲜白糖需。
利尿：大黄，养心，安神。
这2款保健大黄饭大多属甜饭，显然有些MM不喜甜食，可尝试上面三款。
辣椒香菇饭
选材：稻米100克，香菇250克，辣椒250克。
过分：将辣椒、香菇洗去后切成4厘米长的段，稻米洗去后入锅，沙入800毫升浊水。用旺火失水后换用煎煮30分钟。后沙入香菇、辣椒失水后，打开盖煮10分钟即成。
利尿：养血润燥，除便秘。
辣椒瘦肉饭
选材：稻米100克，辣椒100克，肉里脊50克，红萝卜5克，子文3克，醋2克，色拉油10克。
过分：辣椒洗去切成细末，葱、子文洗去，切成丝。肉里脊洗去，去筋膜，切成小丁，沙到圣万桑即成中稍沙煸炒，贵起可用。稻米洗去风干30分钟，沥干后入锅，沙浊水1200毫升。用旺火煮开，然后改的水煮至块状酥软，沙到肉丁烘烤。将子文丝、葱丝、醋沙到肉饭中调好味，再沙到辣椒烘烤需。
利尿：大黄养气，保养品养颜。
美颜大黄饭
选材：稻米100克，当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克
过分：将当归，川芎，黄芪用米酒洗后，切成薄片;以上三味与红花共入庙口，格勒进口。庙口沙到锅中，沙入鸡汤1000克和浊水新鲜;煎不止药汁，去庙口后，入粳米。用旺火烧开，煎熬煮成饭需。
利尿：大黄，和色，祛斑保养品。
小帖士
这款美颜大黄饭还可消除面部白点与黑眼圈，但是分娩及月经量多者不作用，肝火贵、脾虚食少者也不作食用。
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