PLOS MED：怎么锻炼才能降低死亡率？来看看UK Biobank的结果深入研究结果

小花更为多的间隔时间社会活动（和更为少的久坐）与健康益处相关，如改善心血管健康和降更为高据闻遇害的风险。目前还不清楚这些关联究竟因久坐或顺利完成之前度-剧烈运动（MVPA）的间隔时间是长三期或较长期积累而有所相同。

在近期的这项研究课题之前，新泽西州阿伯丁大学MRC区域性流行病学的专家用于了一种新的方法，考虑了替代因素（即更为多的MVPA间隔时间意味着更为少的睡眠中、轻度社会活动或久坐的间隔时间），来研究课题久坐和MVPA的间隔时间长三度究竟与据闻遇害率有关。结果发表在PLOS Medicine杂志上。

研究课题人员用于了基于人口的新泽西州生物纳队列的79503名成体发起者的数据，该队列在2006年至2010年间招募了发起者（加速度计佩戴时的平均值年龄为62.1岁[SD = 7.9]，54.5%为女性；平均值随访间隔时间为5.1年[SD = 0.73]）。我们断定：(1)发起者平均值每天小花在社会活动都可上的总间隔时间--睡眠中、绝食、轻度社会活动和MVPA；(2)小花在较长（1至15分钟）、之前（16至40分钟）和长三（41分钟以上）的绝食间隔时间；以及(3)更为较长（1至9分钟）、较长（10至15分钟）、之前（16至40分钟）和长三（41分钟以上）的MVPA间隔时间。用Cox百分比危害回归法来估计在一种社会活动或社会活动长三度都可之前多小花10分钟的日平均值间隔时间，受制于在另一种社会活动之前少小花10分钟，与据闻遇害率的的关系。

总的来说，那些小花更为多间隔时间在MVPA上的人有更为更为高的遇害风险，无论这究竟摒弃了睡眠中、久坐或轻度社会活动的间隔时间，而且这些关联的某种程度近似于（例如，每天多小花10分钟MVPA，受制于少小花10分钟轻度社会活动，HR=0.96[95%CI：0.94，0.97；P＜0.001]）。

在基线社会活动都可之前间隔时间百分比与据闻遇害率的的关系。

那些小花更为多间隔时间久坐的人，如果摒弃轻度社会活动，其遇害风险更为高（每多坐10分钟，每天少动手10分钟轻度社会活动，HR=1.02[95% CI: 1.01, 1.02; P < 0.001]），如果摒弃MVPA，风险更为高（每多坐10分钟，每天少动手10分钟MVPA，HR=1.06[95% CI: 1.05, 1.08; P < 0.001]）。

该研究课题断定，MVPA的制约未必因其是通过几次较长的社会活动还是通过较少的长三的社会活动拿到而相同，这支持了最近新泽西州和新泽西州政策之前取消了MVPA应以10分钟或以上的社会活动来积累的要求。

只不过，该研究课题表面小花在MVPA上的间隔时间与较更为高的遇害率有关。

以下内容：

Association of physical activity intensity and bout length with mortality: An observational study of 79,503 UK Biobank participants.